APPRENDRE À SURF APRÈS 40 ANS

EST-IL TROP TARD POUR COMMENCER À SURFER ?

Le titre de cet article est “Apprendre à surfer à partir de 40 ans”, mais il pourrait tout aussi bien être “Apprendre à surfer à partir de 50, 60 ans et au-delà”.

APPRENDRE À SURFER À UN ÂGE « PLUS ÂGÉ »

,Surfant? Mais tu as 42   “, même si personne ne le dit, c’est quelque chose qui laisse perplexe quand on regarde des activités synonymes d’un public plus jeune. Si vous pensez que le surf est réservé aux jeunes sportifs, détrompez-vous car beaucoup de gens commencent dans la trentaine, la quarantaine et même plus.

Pour nous, nous sommes totalement d’accord et pensons que vous devriez pouvoir commencer à surfer à tout âge si vous le souhaitez vraiment. Qui se soucie du numéro associé à votre nom ? Si vous sentez que vous le pouvez, pourquoi ne pas essayer ? Même si vous n’êtes pas aussi flexible qu’il y a de nombreuses années, cela ne devrait jamais vous empêcher de profiter de l’océan et de profiter des nombreux avantages pour la santé que le surf peut apporter.

Aujourd’hui, nous voulons donner à tous ceux qui sont intéressés une introduction au surf et pourquoi vous pouvez commencer à surfer à tout âge. En tant que sport sans contact, contrairement au football et au rugby, il convient en fait à ceux qui veulent prévenir les blessures par impact. En outre, vous pouvez profiter de nombreux avantages pour la santé tout en rencontrant de nouvelles personnes. Même après cela, il existe des preuves des effets du surf sur le cerveau. Le surf vous permet d’être physiquement actif et de former votre esprit alors que vous essayez de naviguer sur des vagues qui semblent déterminées à vous faire perdre pied.

APPRENDRE À SURF APRÈS 40 ANS

Bien sûr, nous ne parlerions pas du tout de surf si ce n’était pas amusant, et c’est une autre chose à considérer. Bien sûr, vous pourriez être renversé une ou deux fois, mais c’est pour le plaisir (n’est-ce pas ?).

AVANTAGES PHYSIQUES DU SURF À 40, 50 ANS ET PLUS

Vous êtes-vous déjà réveillé un dimanche matin en essayant de trouver des choses à faire pour éviter la salle de sport ? Même le lavage et le repassage sont de meilleures options pour certains. Alors vous n’êtes pas seul parce que faire les mêmes choses à la salle de gym encore et encore peut devenir assez ennuyeux. Heureusement, le surf propose toujours un entraînement cardio, mais chaque session sera passionnante et différente de la précédente. De plus, vous aurez un sentiment d’accomplissement au fur et à mesure que vous acquérez des compétences.

Dans cet esprit, examinons certains des avantages physiques du surf ;

FORCE DES ÉPAULES/DOS

Commençons par un qui n’est peut-être pas aussi évident, et c’est l’amélioration que vous verrez dans la force de votre dos et de vos épaules. Si vous demandez à plusieurs retraités quelle est la chose la plus ennuyeuse de vieillir, beaucoup vous parleront de leurs problèmes de dos et d’épaules. Malheureusement, même avec des tâches banales comme suspendre des vêtements ou essayer de s’asseoir confortablement pour lire un livre, cela peut avoir un impact important.

Au fur et à mesure que vous apprenez à surfer après 40 ans, vos bras seront toujours engagés lorsque vous essayez de vous équilibrer, de pagayer et de remonter sur la planche (à moins que vous ne soyez un pro instantané !). Même si vous êtes assis ou allongé sur la planche, faites pivoter vos bras et votre articulation de l’épaule bénéficiera d’un bon entraînement. Lorsque vos bras effectuent toute leur amplitude de mouvement, c’est une excellente nouvelle pour vos épaules, vos coudes et même votre colonne vertébrale.

Pour beaucoup, ils bénéficient d’une mobilité accrue du haut du corps et combattent généralement la raideur qui accompagne l’âge. Avouons-le, nous avons tous fait ces grognements en essayant de nous lever après être resté assis pendant longtemps (nous ne le dirons à personne !).

ENTRAÎNEMENT CARDIAQUE

Selon le site Web du gouvernement, les maladies cardiaques ne sont pas seulement la principale cause de décès au Royaume-Uni, elles causent près de deux fois plus de décès que la démence. La démence est la deuxième cause de décès. Bien que les décès dus aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux aient certainement diminué ces dernières années, ils sont encore trop élevés à notre goût et la voile est l’occasion idéale de rester actif et de réduire vos chances de lutter contre ce problème de santé. Quelle que soit la forme de surf que vous choisissez (plongée, paddle ou stand up), vous êtes constamment en mouvement et cette activité ne peut que profiter à votre santé.

Lorsque votre fréquence cardiaque augmente et que différents muscles reçoivent du sang et de l’oxygène, votre système cardiovasculaire accueille favorablement l’activité, qui a de multiples avantages dans la vie quotidienne. Par exemple, vous n’aurez aucun mal à respirer et les activités intenses deviendront beaucoup plus faciles. Du coup, vous avez l’énergie de prendre les escaliers au travail au lieu de l’ascenseur (sauf si vous êtes au 33e étage, bien sûr !).

PLUS DE FLEXIBILITÉ GRÂCE AU SURF

Avant d’aborder les bienfaits psychologiques du surf, parlons de flexibilité puisque certaines parties de votre corps s’étirent et se tordent constamment lorsque vous êtes sur la planche. Soudain, des muscles et des articulations s’activent dont vous ne soupçonniez même pas l’existence, et n’oublions pas l’amplitude de mouvement de vos articulations lorsque la force des vagues frappe la planche. Avec tous ces étirements, ce sera comme une forme de yoga plus dramatique et vous devriez ressentir moins de douleurs dans la vie.

AMÉLIORER LE NOYAU DE SURF ET LA FORCE DES JAMBES

Quelque chose qui est souvent oublié à propos de la navigation est le travail qu’elle fait pour votre cœur ; Tous ces efforts pour garder votre équilibre maintiennent votre cœur engagé, et vous le ressentirez sans aucun doute le lendemain de votre première séance. Comme nous l’avons vu dans la section cardiovasculaire, c’est quelque chose que vous ne réalisez peut-être pas, mais cela améliorera certainement votre vie. Que vous souleviez des cartons, que vous vous leviez après être resté assis pendant une longue période ou que vous engageiez le haut de votre corps de quelque manière que ce soit, vous trouverez un coup de pouce après le surf.

Pour ceux qui travaillent dans un bureau et regardent un ordinateur toute la journée, la navigation peut également aider à votre posture ; Vous vous retrouverez moins affalé à votre bureau. En vérité, le surf reflète de nombreux mouvements normaux que nous soumettons quotidiennement à notre corps (même si cela n’en a pas l’air au premier abord).

Par exemple, si vous pagayez dans une vague, vous devrez contracter les muscles de vos jambes et de votre tronc pour vous lever. Dans chaque leçon, vous vous levez plusieurs fois. Si vous pouvez le faire sur une planche de surf dans l’océan, vous pouvez certainement le faire en vous levant facilement du lit ou du canapé. Au fil du temps, la différence de force des jambes et du tronc sera perceptible, et c’est un autre énorme avantage de choisir de surfer (ils s’additionnent, n’est-ce pas ?).

BIENFAITS PSYCHOLOGIQUES DU SURF À 30, 40 ANS ET PLUS

J’espère que nous vous avons convaincu de réserver votre première leçon de surf avec seulement les avantages physiques. Sinon, que diriez-vous de vous parler des brillants bienfaits mentaux du surf ?

COORDINATION ET CONCENTRATION

Sans coordination et concentration, vous ne pourrez pas rester debout plus de cinq secondes sur le tableau, vous vous améliorerez donc tous les deux avec le temps. Les deux sont bien sûr des compétences transférables, c’est pourquoi votre coordination et votre concentration ne doivent pas être améliorées à la maison, au travail et dans d’autres sports. Par exemple, vous constaterez peut-être que vous pouvez rester assis plus longtemps à un bureau ou avoir plus de succès dans votre ligue de billard locale.

Le Surf Améliore Votre Santé Mentale

Premièrement, il est maintenant scientifiquement prouvé que chaque mouvement libère des endorphines (produits chimiques dans le cerveau) qui améliorent l’humeur et le bien-être général. Pour ceux qui souffrent de dépression et/ou d’anxiété, de nombreux médecins commencent maintenant à recommander l’exercice pour cette raison même. Ceci, ajouté au fait que vous êtes à l’extérieur pour respirer l’air frais de la mer, peut vous permettre d’adopter une nouvelle vision positive de la vie.

DÉTERMINATION, PERMANENCE ET SATISFACTION

Nous devons avertir à ce stade car le surf demande de la patience, de la persévérance et un pourcentage important de personnes abandonne après une seule leçon. Cependant, nous vous exhortons à vous battre pendant la phase d’apprentissage. Oui, vous pourriez être frustré et vous demander où le plaisir commence pendant un moment. Mais si vous vous améliorez et surmontez la barrière mentale qui en retient beaucoup, vous vivrez l’une des expériences les plus enrichissantes de votre vie.

Finalement, tout votre travail acharné portera ses fruits et vous ne pourrez pas croire que vous avez presque tout abandonné. Qu’il s’agisse d’avoir du mal à se lever ou de rester debout avec confiance pendant de longues périodes, vous pouvez vous prouver que tous les objectifs de la vie sont réalisables. Même si l’objectif semblait inatteignable il n’y a pas si longtemps, le temps et les efforts investis en valent toujours la peine.

Très bientôt, vous profiterez de tous les avantages physiques et mentaux dont nous avons parlé, et vous pourrez même amener vos amis et votre famille pour vous voir briller. Comme nous l’avons déjà vu, ce sont des compétences transférables car vous êtes plus susceptible d’apporter cette détermination et cette persévérance dans votre vie personnelle et professionnelle.

RELAXATION

Après tout, vous n’avez pas besoin d’être un maître surfeur pour profiter du soulagement du stress qu’il peut offrir. Si vous voulez pousser votre corps à ses limites et vraiment vous tester, vous le pouvez. Si vous avez un passe-temps relaxant et que vous aimez être dans l’eau, c’est tout aussi bien. Alors que certains surfent sur chaque vague et sont déçus après une mauvaise leçon, d’autres sont simplement heureux de s’asseoir sur la planche dans l’eau et de regarder l’horizon impressionnant.

En surf, la planche et l’eau sont les deux choses essentielles. De là, vous pouvez faire tout ce qui vous rend heureux. Bientôt, vous vous demanderez où est passé tout le stress au travail et c’est ce qui fait de nous un passe-temps réussi.

COMMENCEZ À SURFER AUJOURD’HUI !

Outre les bienfaits physiques et mentaux du surf et la manière dont il permet un mode de vie sain, vous pouvez également rencontrer de nouvelles personnes et oublier le stress de la vie pendant quelques heures. Pour conclure notre guide, nous aimerions faire quelques considérations avant de réserver votre premier cours de surf !

Votre taille et votre poids n’ont pas d’importance car il existe différentes formes et tailles de tables.

• Ne vous souciez pas de votre condition physique pour le moment, car votre endurance s’améliorera avec le temps.
• Les planches de surf peuvent même être fabriquées sur mesure si nécessaire.
• Vous ne devriez JAMAIS vous sentir trop vieux pour commencer à surfer.

Ne vivez pas votre vie selon les attentes ou les règles des autres, mais établissez vos propres règles (peut-être pas gênantes, mais vous voyez l’idée !). Si vous pensez que vous allez apprécier la navigation et que vous aimez le son des nombreux avantages dont nous avons discuté ici aujourd’hui, nous avons trois mots pour vous ; FAIS-LE!

AU SURF

Apprendre aux gens à surfer de manière sûre, rapide et amusante est notre spécialité au Lanzasurf Surf Camp. Nous avons enseigné à des milliers de personnes les bases du surf.

Ans? Eh bien, l’   âge moyen d’un client Lanzasurf est de 39 ans

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Nos vacances de luxe avec des coachs de surf ont appris à des milliers de personnes à surfer de manière sûre, amusante et rapide.