CÓMO REMAR EN UNA TABLA DE SURF

Explicación de la técnica de remada adecuada

Remar es posiblemente el aspecto más importante del surf. De hecho, probablemente pasamos el 90% de nuestro tiempo en el agua boca abajo remando, no de pie montando olas. Entonces, si eres un surfista principiante que parece que no puede descifrar una técnica de remo natural, o si eres un surfista intermedio o avanzado que siempre parece quedarse sin energía en las salidas de remo difíciles, mejorar tu técnica de remada te ayudará. asegúrese de tener un mejor tiempo en el agua.

Sea como sea, este artículo ‘ cómo remar en una tabla de surf ‘ es para ti. Aprende la técnica adecuada que te permitirá deslizarte aerodinámico sobre la superficie del agua y salvar tus hombros de ese temido dolor de agotamiento. Ya sea que estés remando frente a nuestro campamento de surf en el Caribe o surfeando en casa, estos consejos te ayudarán a llegar a la alineación lo más rápido posible, fresco y listo para surfear.

CÓMO REMAR EN UNA TABLA DE SURF

1. Comienza con un calentamiento adecuado

Remar puede ser un poco de ejercicio, por lo que debe calentar en consecuencia. Ya sea cuando golpeas la arena o antes de salir del campamento de surf. Cuando remas, involucras los hombros y la parte superior de la espalda, así que asegúrate de que tu calentamiento active ambos grupos musculares.

Además, cuando remas, te sientas en la fila y montas olas, tus caderas están en una posición cerrada y bloqueada. Es crucial para la longevidad realizar ejercicios y estiramientos que abran las caderas.

2. El tiempo lo es todo, no te apresures

Cuando llegues a la playa y te pongas la correa, no te lances al agua y empieces a remar como un loco. Relájate, siéntate, quizás estírate un poco, pero lo más importante es que observes el agua.

¿Qué están haciendo las olas? ¿Con qué frecuencia vienen los conjuntos? ¿Hay un canal para remar? Todas estas son cosas que debes preguntarte y responder antes de entrar al agua. Espere una pausa entre series y diríjase al agua. Camine con su tabla hasta que esté en el agua a la altura del pecho y luego súbase y reme.

3. Colócate en la tabla correctamente

El mal posicionamiento afecta a muchos surfistas principiantes, lo que provoca un arrastre innecesario y, por lo tanto, dificultades durante su remo. Si estás demasiado lejos hacia la parte trasera de la tabla, la punta de la tabla se inclinará hacia arriba en el aire, lo que ralentizará tu remo.

Por el contrario, si está demasiado adelante en su tabla, la punta de la tabla se hundirá bajo el agua causando un arrastre innecesario. Encuentre ese punto ideal en su tabla, donde la nariz se desliza justo por encima de la superficie, en aguas tranquilas y recuerde dónde se encuentra en referencia a una marca en la tabla (como el logotipo).

4. Alarga tu alcance con cada brazada

Al igual que la natación, cuando aprendes a remar en una tabla de surf, tu cuerpo debe estar lo más largo y estirado posible.

Con cada brazada, debes extender el brazo lo más posible. Los movimientos cortos y rápidos te dejarán exhausto, mientras que las brazadas de largo alcance te harán avanzar, deslizándote eficientemente sobre la superficie del agua.

5. Muévete lentamente

¿Alguna vez has escuchado la frase: “Lento es suave, suave es rápido”? Se aplica directamente al remo. Si estás en un sprint completo tratando de remar, no lo lograrás. Te cansarás mucho antes de llegar a la alineación. Los movimientos lentos y suaves de largo alcance lo impulsarán de manera rápida y eficiente.

7. No se extralimite en el seguimiento

Cuando estés ejecutando la fase de “jalar” de tu palada, asegúrate de no arrastrar tus manos demasiado hacia atrás causando un impulso hacia abajo (no hacia adelante) que ralentizará tu pala. Para ejecutar la técnica de remo adecuada, lleva la brazada hacia atrás hasta el nivel del pecho, luego levanta el brazo directamente fuera del agua y repite. Cuando tiras más allá de tu pecho, la última parte de tu golpe empujará tu tabla hacia abajo, lo que hará que pierdas impulso con cada golpe.

8. Mantén los codos en alto

Si observa al 11 veces campeón mundial de surf Kelly Slater remar, notará la facilidad con la que se mueve por el agua. Parte de su técnica que se destaca es que constantemente mantiene los codos en alto. Desde el momento en que Kelly saca las manos del agua hasta el momento en que extiende su alcance, lidera con un codo alto. Mantener los codos elevados aumentará la eficacia de cada brazada, manteniendo la mano y el antebrazo en posición vertical desde el comienzo de la brazada. Esencialmente, le permitirá moverse más rápido con menos esfuerzo.

9. Arrastra tus pulgares

Este consejo va de la mano con el consejo anterior de mantener los codos en alto. Si mantienes los codos altos, tus manos naturalmente estarán bajas. La idea aquí es no sacar demasiado las manos del agua. Cuando su mano salga del agua, casi debería arrastrarse sobre la superficie junto a usted mientras la lleva hacia adelante para el siguiente golpe. Al arrastrar, o casi arrastrar, los pulgares en el agua mientras lleva las manos hacia adelante para cada brazada, ahorra energía al no activar las trampas. Esto te permitirá remar con más fuerza durante más tiempo y evitará que te quemes debido al dolor.

10. Mantén tus piernas y pies bajo control

Si bien puede ser instintivo patear y tratar de impulsarse hacia adelante, en realidad lo hará más lento. En su lugar, mantén los pies juntos con los tobillos uno al lado del otro mientras remas. Si bien patear con los pies puede ayudar a desplazar el peso hacia adelante para atrapar la ola por la que estás remando, cuando estás remando, no quieres que tu peso esté demasiado hacia adelante. Entonces, ¡mantén esos pies quietos!

11. Mantén la cabeza quieta

Nuevamente, si ves al campeón mundial de surf Kelly Slater remar, su cabeza está quieta. Esto puede parecer intrascendente, pero tiene un efecto tremendo en la velocidad y la eficiencia en el agua. Cualquier nadador le dirá que mantener la cabeza quieta mantendrá el peso centrado, sin moverlo de lado a lado, reduciendo la resistencia y aumentando la velocidad. Obviamente, el mismo principio se aplica al surf. Si su cabeza se mueve hacia la derecha, su cuerpo lo seguirá, sacándolo de su trayectoria, hundiendo su riel en el agua y, en última instancia, ralentizándolo.

12. Tu columna vertebral es tu punto de apoyo

De manera similar, cuando nadas cuando remas, tu columna vertebral actúa como un punto de apoyo a medida que tu cuerpo se mueve muy levemente de un lado a otro con cada brazada. Este ligero movimiento no es intencional, sino un subproducto del alcance. Para asegurarse de que se está moviendo correctamente, es mejor imaginar que se está moviendo con una barra de metal que atraviesa su cuerpo desde la cabeza hasta el coxis. Como se indicó anteriormente, tu cabeza debe permanecer quieta mientras extiendes cada brazada.

13. Detecta la ola y reacciona

El paso final para un buen remo es una inmersión de pato adecuada o un giro de tortuga. Mientras rema, mire constantemente hacia el mar para ver las olas que se aproximan. Cuando vea una ola que se dirige hacia usted, ya sea de aguas bravas o de cresta, querrá iniciar su inmersión de pato o de tortuga a aproximadamente 2 metros de la ola rompiente.

Al igual que con cualquier aspecto del surf, la práctica hace al maestro. El mejor ejercicio para aumentar la fuerza y ​​la eficiencia del remo es remar para surfear con la mayor frecuencia posible.