Guía de iniciación al surf.
Procedimientos básicos, buenas prácticas y comprensión de errores comunes y conceptos erróneos a la hora de surfear.
POSICIONAMIENTO DEL CUERPO Y REMADA SOBRE TU TABLA DE SURF
En esta guía de surf y autoaprendizaje, cubrimos las mejores prácticas de surf, instrucciones y consejos para surfistas nuevos y en desarrollo. Aprenda técnicas utilizadas por los entrenadores de surf, descubra errores comunes y aclare conceptos erróneos. Cada capítulo de la guía destaca diferentes áreas clave que permiten a los surfistas desarrollarse. Desde cómo atrapar más olas hasta comprender cómo juzgar la altura de las olas, cada capítulo está repleto de detalles prácticos para ayudarlo a comprender y mejorar tu surf. En este capítulo, cubrimos: Posicionamiento del cuerpo y remar sobre tu tabla de surf
CÓMO FUNCIONA TU TABLA DE SURF
Hay tres fuerzas principales que cuando se combinan dan como resultado que un surfista viaje hacia adelante en la dirección de la ola rompiente: la flotabilidad, la gravedad y la hidrodinámica de la ola.
FLOTABILIDAD
Esta es la cantidad de volumen en su tabla de surf, cuanto mayor sea el volumen en su tabla de surf, más fuerte será la fuerza de flotación que lo empuja hacia arriba y lo mantiene a flote. Cuanto más pequeña sea la tabla o menor sea el volumen de la tabla, más rápido tendrá que moverse la tabla para que se planee a través de una ola. Esta es la razón fundamental por la que una tabla corta es más difícil de surfear que una tabla más grande, ya que el surfista necesitará generar velocidad activamente para mantener la tabla a flote debido a la baja flotabilidad.
GRAVEDAD
A medida que el surfista cae por la cara de una ola, él / ella está ganando velocidad a través de la gravedad, empujándonos desde la parte superior de la ola hasta el fondo de la ola, convirtiendo la energía potencial en energía cinética que luego se almacena dentro del surfista mientras él / ella comprime su cuerpo cuando alcanzan la parte baja de la ola.
FUERZAS HIDRODINÁMICAS
Estas son las fuerzas que se aplican sobre la tabla de surf por el agua en movimiento. El agua en la ola se mueve tanto hacia adelante (hacia la playa) como hacia arriba (a medida que la cara de la ola se convierte en un tubo). Como estas dos fuerzas están en acción, la gravedad empuja al surfista hacia abajo, al mismo tiempo que la flotabilidad de la tabla de surf te empuja hacia arriba. A medida que el agua sube por la cara de la ola y entra en contacto con los cantos de la tabla de surf, esta agua se desvía y crea el spray que podemos ver cuando los surfistas se deslizan por la línea. Otra fuerza incluida en la hidrodinámica de una ola y que afecta a tu tabla de surf es la resistencia que tiene una tabla en la cara de la ola. El arrastre es cómo el agua agarra tu tabla de surf y luego se canaliza a lo largo de la parte inferior de tu tabla.
FUERZA DE AVANCE
La fuerza de avance es el resultado de la flotabilidad, la gravedad y las fuerzas hidrodinámicas de la ola combinadas, que empujan a un surfista hacia adelante en la dirección de la ola que se despega. Esto puede ser manipulado por el surfista cuando viaja arriba y abajo de la cara de la ola (de abajo hacia arriba) a través de la compresión y extensión de su cuerpo, lo que finalmente genera velocidad. (conversión de energía potencial en energía cinética)
CÓMO SE AGARRA TU TABLA DE SURF DE CARA DE LA OLA
El diseño de tu tabla de surf afecta la forma en que todas estas fuerzas se manifiestan al surfear una ola.
CANTOS
El canto de tu tabla corta la cara de la ola, y son los cantos de tu tabla los que predominantemente mantienen tu tabla posicionada en la ola. Como la ola se forma constantemente y la tabla se mueve hacia adelante, es la mezcla de agua que envuelve el canto interior y la energía de la ola que se mueve hacia arriba y hacia adelante (fuerzas hidrodinámicas) lo que se combina para mantener la tabla en la ola y te permite recortar la línea.
LA PARTE INFERIOR DE TU TABLA DE SURF
La parte inferior o parte de abajo de una tabla de surf está diseñada para maximizar el flujo de agua a lo largo de la tabla creando elevación hacia arriba y empuje hacia adelante (menos arrastre). Varias características de diseño, como canales cóncavos y convexos, empujan el agua hacia diferentes áreas de la tabla, lo que finalmente afecta la reacción de la tabla en la cara de la ola. Cuanto menos parte inferior de la tabla quede en el agua, más rápido podrá ir. Para una velocidad óptima, un surfista necesitará tener la menor cantidad de canto en la cara de la ola en un ángulo de 90 grados en la sección más empinada de la ola. Esto permitirá que más agua fluya más rápido debajo de la tabla, generando más sustentación que genera más impulso hacia adelante (más velocidad).
LA CARA DE LA OLA Y LA VELOCIDAD DE GENERACIÓN
Desarrollar velocidad a través de la compresión y extensión de tu cuerpo genera mucha más velocidad que simplemente recortar a lo largo de la ola mientras manipulas la forma, la energía o el flujo efectivo de la ola. Cuanto más hacia la parte baja de la ola esté un surfista, menor será el ángulo o la curvatura de la ola; esto da como resultado una fuerza de avance más lenta porque:
- demasiado de la parte inferior de la tabla está en contacto con la ola
- hay menos ángulo en la ola
A excepción de esto, los giros inferiores generarán la mayor cantidad de velocidad en tu surf, ya que tu tabla de surf generalmente estará en la cantidad mínima de canto en el momento en que tu tabla tendrá la mayor cantidad de velocidad a través de la gravedad después de haber tirado de tu tabla por la parde de la ola. Se pone mucho énfasis en la habilidad de los surfistas para producir un buen giro de fondo, ya que esto les dará velocidad para proyectarse hacia la cara de las olas y realizar una maniobra.
POSICIONAR Y REMAR SOBRE TU TABLA DE SURF
Dividir mentalmente tu tabla en tres secciones distintas, delantera, media y trasera, te ayudará a comprender las fuerzas en juego y las reacciones que tendrán el peso de tu cuerpo y la posición de la cara de la ola mientras surfeas.
PARTE DELANTERA DE LA TABLA
La parte delantera de la tabla actúa como un acelerador y, aunque la velocidad es el rey, demasiado peso sobre el tercio delantero hará que la punta se hunda al remar o al coger una ola. Al remar en aguas planas, demasiado peso en la parte delantera provocará arrastre, ya que la cabeza y los hombros están demasiado cerca del agua, lo que hundirá ligeramente la tabla y te hará atravesar agua que no necesitas.
CENTRO DE LA TABLA
Esta parte de la tabla es el punto óptimo y donde quieres que esté el peso de tu tronco (estómago y pecho) cuando remas. El grosor de la tabla de surf tiene forma en el centro de una tabla de surf, este es el mejor lugar para consolidar su peso, ya que mantiene el nivel de la tabla y desplaza su peso de manera uniforme en toda la tabla.
PARTE TRASERA DE LA TABLA
El tercio trasero de tu tabla actúa como un freno, con demasiado peso en el tercio trasero, tu tabla será lenta para remar. Con la punta de la tabla demasiado alta fuera del agua, estarás remando a la mitad de la velocidad mientras creas una mini ola de proa debajo de la punta de la tabla. Además de perder mucha velocidad de remada, te cansarás rápidamente.
Acción: Trata de colocarte de manera que cuando se incline hacia adelante y remes, la punta se sumerja ligeramente en el agua, o si arqueas la espalda para remar, la parte inferior de la punta simplemente bese o toque la superficie del agua. Esto se puede aplicar a cualquier tamaño de tabla de surf. Toma nota mentalmente, incluso marca tu tabla con una calcomanía o rotulador con la posición aproximada en la que debe estar tu barbilla cuando tu tabla se vea y se sienta equilibrada. Reconocer que tu peso no es del todo correcto es un ajuste fácil de hacer que tendrá un gran beneficio tanto en tu remada como en tu capacidad para atrapar olas. Cada vez que te acuestas en tu tabla, tus primeros pensamientos deben ser “¿está mi peso distribuido uniformemente sobre mi tabla? ¿Estoy demasiado adelante o demasiado atrás? Hacer pequeñas modificaciones puede ser una cuestión de pulgadas y es un ajuste constante cada vez que te acuestas en tu tabla. Tomarse unos segundos para evaluar esto y ajustar tu peso puede significar la diferencia entre atrapar una ola o no acercarse a ella. Asegúrate de abordar cómo se encuentra la posición de tu cuerpo, tanto a lo largo como a lo largo de la tabla. ¿Están tus caderas en el medio?, ¿Piernas rectas y estómago plano? Si te sientes especialmente tenso o incómodo al remar con frecuencia, te ayudará un pequeño ajuste en la posición de tu cuerpo sobre la tabla.
POSTURA DE REMADA
Una vez que tenga la posición correcta de su cuerpo en la tabla, deberás pensar en tu postura de remada y cómo puedes usar tu cuerpo de manera más efectiva para remar sobre tu tabla de surf. La postura de tu cuerpo en la tabla debe ser ordenada y en línea dentro de los límites de los cantos. Asegúrate de que tus caderas estén rectas, mantén las piernas juntas y los pies en la parte posterior de la tabla. Cuando empieces a remar, arquea ligeramente la espalda para ayudar a activar los músculos de los hombros. Esta postura también te ayudará a girar la tabla y te permitirá reposicionarla más rápido. Acostarse sobre la tabla promueve el uso de los músculos de los brazos, que se cansarán muy rápidamente. Con una postura corporal plana, también te resultará difícil girar la cabeza para ver lo que sucede a su alrededor.
LAS MANOS
Mientras remas, asegúrate de que tus pulgares entren primero en el agua, mantén tus brazadas cerca de la tabla y lleva el agua ligeramente debajo de la tabla, terminando tu brazada justo por encima de tu cadera. Deja pequeños espacios entre tus dedos para que el agua pueda circular alrededor de tus dedos creando un efecto general más grande en tu brazada. Si los golpes de la palada o las manos entran demasiado lejos de la tabla, esto reducirá la profundidad y la potencia de los golpes, y causará tensión en los músculos de los brazos.
CONSERVACIÓN DE ENERGÍA: CÓMO AJUSTAR LA VELOCIDAD DE LA REMADA
Cuando empiezas a remar, es una buena idea aumentar lentamente la velocidad de tu remada y encontrar un punto medio en el que tus brazadas sean eficientes y te mantengan en movimiento, pero no tanto como para que te sientas tenso o cansado después de unos pocos metros y sin energía para coger una ola. Tener un indicador de la velocidad mínima y máxima de remada, te permitirá conservar tu energía y guardarla para cuando más la necesites.
Acción: Asegúrate de usar tu indicador para maximizar tus niveles de energía remando solo a la velocidad que se requiere para la situación, lo que resulta en una sesión de surf más larga. Puedes relacionar tu remada con la salida en un automóvil y cómo usa los engranajes para aumentar su velocidad. Al igual que un coche que no se puede poner en marcha en la marcha más alta, avanza lentamente a través de las marchas más bajas de tu remada para alcanzar la velocidad deseada o la marcha más alta que se necesita para cada situación. Aplica este método de pensamiento para una sesión de surf más exitosa. Saber cuándo cambiar de marcha, es una marca de un surfista que está consciente y se adapta a las olas que lo rodean para usar su energía en consecuencia.
