APRENDIENDO A SURFEAR DESPUÉS DE LOS 40

 

¿ES MUY TARDE PARA EMPEZAR A SURFEAR?

El título de esta publicación dice “aprender a surfear después de los 40”, pero podría leerse fácilmente “aprender a surfear después de los 50, 60 y más”.

aprender surf edad avanzada

APRENDER A SURFEAR A UNA EDAD ‘MAYOR’

‘¿Surf? Pero tienes 42 años’ , incluso si nadie dice esto, es algo que atormenta la mente cuando se observan actividades que son sinónimo de una multitud más joven. Si crees que el surf solo es adecuado para tipos jóvenes y atléticos, piénsalo de nuevo porque muchas personas comienzan a los 30, 40 e incluso más.

Para nosotros, estamos completamente de acuerdo y creemos que deberías poder comenzar a surfear a cualquier edad si es lo que realmente quieres hacer. ¿A quién le importa el número atado a tu nombre? Si sientes que puedes hacerlo, ¿por qué no intentarlo? Incluso si no eres tan flexible como lo eras hace muchos años, esto nunca debería impedirte disfrutar del océano y cosechar los muchos beneficios para la salud que puede traer el surf.

Hoy, queremos brindarle a cualquier persona interesada una introducción al surf y por qué puede comenzar a cualquier edad. Como deporte sin contacto físico, a diferencia del fútbol y el rugby, en realidad es adecuado para aquellos que quieren prevenir lesiones por impacto. Además, puede disfrutar de muchos beneficios para la salud mientras conoce gente nueva. Incluso después de esto, hay algo que decir sobre el impacto del surf en el cerebro. Con el surf, estarás físicamente activo y tu mente también se ejercitará mientras intentas navegar las olas que parecen decididas a derribarte.

APRENDIENDO A SURFEAR DESPUÉS DE LOS 40

Por supuesto, no estaríamos hablando de surf en absoluto si no fuera divertido y esto es algo más a considerar. Claro, es posible que te derriben una o dos veces, pero todo es en nombre de la diversión (¿no?).

BENEFICIOS FÍSICOS DEL SURF EN TUS 40, 50 Y MÁS

¿Alguna vez te despertaste un domingo por la mañana y trataste de encontrar cosas que hacer para evitar el gimnasio? Incluso el lavado y planchado son mejores opciones para algunos. Si es así, no estás solo porque hacer continuamente las mismas cosas en el gimnasio puede volverse bastante aburrido. Afortunadamente, el surf todavía ofrece un ejercicio cardiovascular, pero cada sesión será emocionante y será diferente a la anterior. Además, obtendrá una sensación de logro a medida que aumente su habilidad.

Con esto en mente, echemos un vistazo a algunos de los beneficios físicos del surf;

FUERZA DE HOMBROS/ESPALDA

Vamos a empezar con uno que quizás no sea tan obvio, y es la mejora que verás en la fuerza de tu espalda y hombros. Si le preguntas a varios jubilados qué es lo más molesto de envejecer, muchos te hablarán de sus problemas de espalda y hombros. Desafortunadamente, esto puede tener un gran impacto incluso en las tareas cotidianas, como poner la ropa en el tendedero o tratar de sentarse cómodamente para leer un libro.

A medida que aprendas a surfear después de los 40, tus brazos siempre estarán en uso mientras intentas mantener el equilibrio, remar y volver a subir a la tabla (¡a menos que seas un profesional instantáneo!). Incluso cuando esté sentado o acostado en el tablero, rotará los brazos y la articulación del hombro se ejercitará bien. A medida que sus brazos recorren su rango completo de movimiento, esta es una gran noticia para los hombros, los codos e incluso la columna vertebral.

Para muchos, disfrutan de una mayor movilidad en la parte superior del cuerpo y generalmente combate la rigidez que viene con la edad. Seamos realistas, todos hemos hecho esos gruñidos al intentar ponernos de pie después de mucho tiempo sentados (¡no se lo diremos a nadie!).

ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR

La enfermedad cardíaca no solo es la principal causa de muerte en el Reino Unido, según el sitio web del gobierno, sino que causa casi el doble de muertes que la demencia; la demencia es la segunda causa principal de muerte. Si bien las muertes por enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares ciertamente han disminuido en los últimos años, todavía es demasiado alto para nuestro gusto y navegar es la oportunidad perfecta para mantenerse activo y reducir sus posibilidades de luchar contra este problema de salud. Independientemente de la forma de surf que elija (buceo, remo o de pie), se moverá constantemente y este nivel de actividad solo puede ser beneficioso para su salud.

A medida que su ritmo cardíaco aumenta y los diferentes músculos reciben sangre y oxígeno, su sistema cardiovascular le da la bienvenida a la actividad y esto ofrece varios beneficios en la vida cotidiana. Por ejemplo, no tendrá ningún problema para respirar y la actividad extenuante será mucho más fácil. De repente, tendrá la energía para usar las escaleras en el trabajo en lugar del ascensor (¡a menos que esté en el piso 33, por supuesto!).

MAYOR FLEXIBILIDAD A TRAVÉS DEL SURF

Antes de pasar a los beneficios psicológicos del surf, queremos hablar sobre la flexibilidad porque ciertas partes de tu cuerpo siempre se estirarán y retorcerán mientras estás en la tabla. De repente, los músculos y las articulaciones que ni siquiera sabías que existían se activarán y no debemos olvidar el rango de movimiento que experimentarán tus articulaciones cuando la fuerza de las olas golpee la tabla. Con todo este estiramiento, será como una forma más dramática de yoga y debería experimentar menos dolores y molestias en la vida.

Beneficios del surf

MEJORA DE LA FUERZA DEL NÚCLEO Y LAS PIERNAS DEL SURF

Algo que a menudo se olvida con el surf es el trabajo que hace con tu núcleo; todo ese esfuerzo por mantener el equilibrio mantiene el núcleo comprometido y esto es algo que sin duda sentirás la mañana después de tu primera sesión. Tal como vimos en la sección cardiovascular, esto es algo que quizás no notes, pero definitivamente mejorará tu vida. Ya sea que esté levantando cajas, de pie después de largos períodos de tiempo sentado o usando la parte superior del torso de cualquier manera, verá un impulso después de surfear.

Para aquellos que trabajan en una oficina y miran una computadora todo el día, navegar también puede ayudar con su postura; es posible que te encuentres encorvándote menos mientras estás en el escritorio. En verdad, el surf refleja muchos de los movimientos normales por los que sometemos nuestro cuerpo a diario (aunque al principio no lo parezca).

Por ejemplo, remando hacia una ola, necesitarás activar los músculos de las piernas y el torso para ponerte de pie. En cada lección, te pondrás de pie varias veces. Si puedes hacerlo en una tabla de surf en el mar, definitivamente puedes hacerlo levantándote de la cama o del sofá con facilidad. Con el tiempo, la diferencia en la fuerza de las piernas y del tronco se notará y este es otro gran beneficio de elegir el surf (están empezando a sumar, ¿verdad?).

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DEL SURF EN TUS 30, 40 Y MAYORES

Con suerte, hemos podido persuadirlo para que reserve esa primera lección de surf solo con los beneficios físicos. Si no, ¿qué tal si te contamos los brillantes beneficios mentales del surf?

COORDINACIÓN Y CONCENTRACIÓN

Sin coordinación y concentración, no podrá pararse en el tablero por más de cinco segundos, por lo que ambos mejorarán con el tiempo. Por supuesto, estas son dos habilidades transferibles, por lo que no hay razón por la cual su coordinación y concentración no mejoren también en el hogar, en el trabajo y mientras practica cualquier otro deporte. Por ejemplo, puede notar que puede sentarse en un escritorio durante un período de tiempo más largo o tener más éxito en su liga local de billar.

EL SURF LE DA UN IMPULSO A TU SALUD MENTAL

En primer lugar, ahora se ha demostrado científicamente que todo ejercicio libera endorfinas (sustancias químicas en el cerebro) que mejoran el estado de ánimo y el bienestar general. Para aquellos que sufren de depresión y/o ansiedad, muchos médicos ahora comienzan a recomendar el ejercicio por esta misma razón. Esto, junto con el hecho de que estará afuera respirando el aire fresco del mar, puede permitirle adoptar una nueva mentalidad positiva en la vida.

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DETERMINACIÓN, PERSEVERANCIA Y GRATIFICACIÓN

Debemos dar una advertencia en esta ecubierta porque el surf requerirá paciencia, requerirá perseverancia y un porcentaje significativo de personas deja de asistir después de una sola lección. Sin embargo, le instamos a luchar durante la ecubierta de aprendizaje. Sí, es posible que te sientas frustrado y te preguntes dónde comienza la diversión por un tiempo. Pero, a medida que mejores y superes la barrera mental que frena a muchos, vivirás una de las experiencias más gratificantes de tu vida.

Eventualmente, todo su arduo trabajo valdrá la pena y no podrá creer que casi lo dejó todo. Desde luchar para ponerse de pie de un salto hasta poder pararse con confianza durante períodos prolongados, puede demostrarse a sí mismo que todas las metas en la vida son alcanzables. Incluso cuando la meta parecía imposible hace poco tiempo, el trabajo duro y el tiempo que inviertes siempre serán recompensados.

Muy pronto, disfrutará de todos los beneficios físicos y psicológicos que hemos discutido e incluso podrá traer amigos y familiares para que lo vean brillar. Como hemos visto antes, estas son habilidades transferibles porque es más probable que lleves esta determinación y perseverancia a tu vida personal y profesional.

ALIVIO DEL ESTRÉS

Finalmente, no tienes que convertirte en un maestro del surf para disfrutar del alivio del estrés que puede ofrecer. Si quieres llevar tu cuerpo al límite y realmente ponerte a prueba, esto es posible. Si quieres tener un pasatiempo relajante y disfrutar de estar en el agua, esto está igualmente bien. Mientras que algunos eligen navegar cada ola y se sienten decepcionados después de una mala lección, otros simplemente están felices de estar en el agua sentados en la tabla y mirando el impresionante horizonte.

A la hora de surfear, la tabla y el agua son los dos imprescindibles. Desde aquí, puedes hacer lo que te haga feliz. Muy pronto, se preguntará adónde se ha ido todo ese estrés del trabajo y esto para nosotros lo convierte en un pasatiempo exitoso.

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¡COMIENCE A SURFEAR HOY!

Además de los beneficios físicos y psicológicos del surf y la forma en que permite un estilo de vida saludable, también puedes conocer gente nueva y olvidarte del estrés de la vida por un par de horas. Para finalizar nuestra guía, queremos brindar algunas consideraciones antes de reservar tu primera lección de surf

Su altura y peso no son importantes porque hay varias formas y tamaños de tablas..

  • No se preocupe por sus niveles de condición física en este momento porque su resistencia mejorará con el tiempo.
  • Las tablas de surf pueden incluso fabricarse a medida, si es necesario.
  • NUNCA debes sentir que eres demasiado mayor para empezar a surfear.

No vivas la vida de acuerdo con las expectativas o reglas de otras personas, crea tus propias reglas (quizás no en el camino, ¡pero entiendes la idea!). Si siente que disfrutará del surf y le gusta el sonido de los muchos beneficios que hemos discutido aquí hoy, tenemos tres palabras para usted; ¡A POR ELLO!

SOBRE EL OLEAJE

Enseñar a las personas el deporte del surf de una manera segura, rápida y divertida es en lo que nos especializamos en Lanzasurf Surf Camp. Hemos enseñado a miles de personas los conceptos básicos del surf.

¿Años? Bueno, la edad promedio de un cliente de Lanzasurf es 39

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Nuestras vacaciones de lujo con entrenadores de surf, han enseñado a miles de personas el deporte del surf de una manera segura, divertida y rápida.

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